Når vi tænker på sunde rejser spørgsmål, de fleste af os tænker på at rejse til eksotiske destinationer, hvor de har tropesygdomme. Indenlandske rejser kan gøre dig syg, også selvom medmindre du tage nogle forholdsregler. Her er et par måder at rejse sundt, når traveling.MedicationsMake sikker på du har nogen receptpligtig medicin, som du har brug for med dig. De bør være i de originale flasker, og du bør holde dem i din pung eller bære-on luggage.Make sikker på at du har nogen over-the-counter medicin, som du normalt tager, også. Acetaminophen, anti-diarré medicin, antacida og antihistaminer er altid praktisk at have med you.If du planlægger at gøre nogen form for sport eller udendørs aktiviteter, kan du ønsker at bære en enkel førstehjælp kit.Keep en liste over alle de medikamenter, du tager, og din sygehistorie med dig på alle tidspunkter. Hvis du er diabetiker eller har andre sundhedsmæssige forhold, overveje iført en MedicAlert tag eller armbånd, eller bære en MedicAlert kort med you.ImmunizationsImmunizations er vigtige for en sund rejse. Sørg for, at de er op til dato. Kontroller at se, når din sidste stivkrampevaccination var og få en, hvis det har været over fem år, og sørg for at få en influenza skud. Fly, tog og busser er ideelle grobund for alle former for viruses.Wash din handsWash dem ofte. Carry antibakteriel håndvask gel med dig, og vask hyppigt. Germy mennesker har rørt alt, og disse bakterier får på dine hænder og derefter de gøre dig syg. Den nemmeste måde at forhindre rejse forkølelse er at vaske dine hænder et lot.Drink masser af waterTravel tendens til at dehydrere dig. Flyvemaskiner, især, har meget tør luft i dem. Undgå koffeinholdige eller alkoholiske drikkevarer, fordi de har tendens til at gøre dig mere dehydreret. Hvis du flyver, undgå kulsyreholdige drikkevarer fordi gassen ekspanderer, mens du er i luften, og du ved, hvad slags problemer, der kan forårsage, især for dit sæde mate. Flaskevand er bedst, hvis du er i tvivl om sikkerheden i lokale water.WalkIf du sidder fast i en bus, tog eller fly sæde for lange perioder, kan du udvikle blodpropper i benene, som kan være meget farligt. Stå op og gå rundt så meget som muligt. Tag en god gåtur på rastepladser. Som en generel regel, bør du ikke sidde i mere end et par timer ad gangen. Hvis sidder er uundgåelig, strække benene ud og flytte dem rundt frequently.Follow disse sunde rejse tips, og du kan undgå de fleste sygdomme, selv når du rejser indenlandsk
Af: Mark Hammond -
. .from:https://www.biler.biz/biler/travel/56667.html