En af de værste dele af flyrejser er håndtering jetlag. Jetlag er dybest set kroppens manglende evne til at tilpasse sig destinationens tid, som det passerer gennem flere tidszoner. For den uerfarne rejsende (og nogle erfarne dem) det kan sætte en krampe i din virksomhed eller ferie planer, især hvis din rejse er kun få days.The vigtigste symptomer på jetlag er træthed og træthed. Dette kan være ledsaget af hovedpine, svimmelhed, muskelømhed, en følelse af sygdom og ulige spise mønstre. Bliver træt, mens på din ferie, især hvis du planlægger at gøre en masse sightseeing eller fysisk aktivitet kan gøre, hvis svært at have en fornøjelig time.To forhindre jetlag, du nødt til at starte før din tur. Sikre, at du er afslappet og stress fri, før du forlader til lufthavnen. Drik ikke koffeinholdige drikke og mens alkohol kan slappe af dig også dehydrerer som kan bidrage til jetlag. Også overveje at gøre nogle lys motion som yoga eller kører, men intet, der vil gøre dine muskler ømme. Udøver hjælpemidler kroppens søvn patterns.Once på dit fly, så prøv at gøre dig så behageligt som muligt. Overvej tilbehør, der vil hjælpe dig, såsom nakkepuder og øjne masker. Tag skoene af og få puder og tæpper, før flyet letter. Da dehydrering bidrager til jetlag, bringe en stor flaske vand. Drik masser af vand, selvom du ikke føler tørst. Efter start, skal du indstille dit ur til destinationen tid. Den tommelfingerregel er at sove, hvis det seng tid på din destination og holde sig vågen (eller bare tage en lille lur), hvis ikke. Hvis du har brug for at sove overveje at tage en let søvn støtte, og hvis du er bekymret over manglende tjenesten måltid så bare lad kabinepersonalet kender til at vække dig. Igen, undgå indtagelse af alkohol. Det kan hjælpe dig med at sove, men i det lange løb vil det gøre jetlag værre. Hvis du har lyst til en drink så bare har en og drikke ekstra vand til at holde hydreret. Hvis du er vågen, komme ud af din plads og gøre nogle enkle strækninger for at reducere muskel tension.Some rejsende sværger ved Melatonin piller for at forebygge jetlag. Tests viser, at kroppens ur er påvirket af hormonet melatonin. Det udskilles, når din krop er udsat for en mangel på lys, så når det er mørkt, det er som en naturlig sovepille. Du kan fremtvinge dette hormon ved at tage Melatonin piller, der kan købes i håndkøb på de fleste kiosker. Når du ankommer til din destination justere til den tid så hurtigt som muligt. Hvis du er træt midt på dagen ikke kører galt, men tage en lille lur, og derefter få tidligt i seng. Sovende under midt på dagen og vågen om natten vil kun forlænge jet lag.If du bruger disse forebyggende tips vil du ankommer til din destination hvilede med minimal jetlag og klar til at nyde din tur
Af:. Vince J. Paxton -
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/55632.html