Tro det eller ej, viser undersøgelser, at mennesker er mere modtagelige for dehydrering, når de udøver under den kolde vejr måneder. Fordi det er nødvendigt at bære ekstra lag tøj, du faktisk svede mere og generelt ikke engang klar over det, fordi alle sveden optages den ekstra layers.You kan føles som du er frysning, men du er stadig taber væsentlige fugt, simpelthen fordi du trækker vejret. Således har en masse mennesker ikke føler sig så tørstige i vinteren, som de ville, hvis de var svedte lige så meget i løbet af sommeren, og som et resultat de ikke drikker næsten nok. Dette er især almindeligt, når du står på ski. Du er som regel iført endnu flere lag tøj end normalt, er du flyvende ned skråninger ved høje hastigheder i den kolde luft, og du har det sjovt - det er ret nemt ikke at mærke, at du er tørstig. Så tage forholdsregler for at holde hydreret, når du går på ski - der er masser af nemme måder at hjælpe dig gøre so.First fremmest foretage dine egne vand. Det handler om alpint skiløb kan gøre dig tabe så meget som to pints af sved, fordi du lægge så meget energi. Det er vigtigt, at du ikke vente, indtil du bliver tørstig, men hellere drikke støt og regelmæssigt hele tiden du er ude på ski. Det er bedst at tage mindst en liter vand sammen med dig. Vand er den bedste ting at drikke for at holde dig hydreret, og du skal styre uden om frugtsaft og sodavand. De er vanddrivende, og det høje sukkerindhold kan blot gøre dig tørstig end før. Hvis du også bringe snacks at spise i pauserne, så sørg for at du ikke spiser noget højt i salt eller sugar.You bør også medbringe en rygsæk - naturligvis, selvfølgelig, du er nødt til at bære vandet eller andet sted. Men du kan også bære mere end en liter det i en pose, især hvis du tror, ​​du vil være ude længere end to timer. Du kan overveje at få en kamel pack til at hjælpe dig med at holde hydreret så godt. En kamel pack passer som en vest omkring din torso. Det lukker af lynlåse eller klip ned foran, og der er et reservoir i den pakke, der kan holde forskellige mængder af vand. Der er også et rør, som kan oprette forbindelse til din mund, det er dybest set bare et strå, der lader dig trække væske fra kamelen pack.By tucking enden af ​​røret inde i din talje band eller jakke, kan du forhindre det fra at fryse på særligt kolde dage. Men nogle kamel pakker anvender et system, der holder røret fra at få frozen.Lastly, simpelthen ikke overdrive det. Tillad dig selv at tage hyppige eller i det mindste regelmæssige pauser, og tage sig tid til at udnytte hvad vandreservoir du vælger at bruge, og selvfølgelig, sjov have
Af:! Simon-elliot
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/53127.html