Alle kender nogen, der har haft en dårlig oplevelse med mad på ferie og resulterede i en form for madforgiftning, uanset hvor alvorlig. Der er visse måder, hvorpå du kan nyde de lokale kulinariske lækkerier uden at lide nogen eftervirkninger, der måtte komme om på grund af en ukendt smag eller ingrediens. Her er nogle tips til at tage til efterretning, når de rejser i udlandet, så du ikke kommer hjem med masser af ferie klager over din rejse: • Prøv at spise regelmæssigt, selvom du ikke har lyst til det. I varme temperaturer, kan du føle mindre lyst til at spise, end du ville gøre derhjemme, men du bør forsøge at spise ved hvert måltid tid og holde en regelmæssig kost. Hold dig din styrke ved at spise masser af frugt og grøntsager, og hvis du ikke føler at du vil være at få dit fulde indtag af næringsstoffer, kan det være nyttigt at medbringe dine egne vitamintilskud fra hjemmet. • Sørg for at du har et godt udbud af rent drikkevand. En af de største årsager til ferie sygdom ved at drikke forurenet vand, så du skal sørge for, at vandet er rent og sikkert at drikke, eller at du har en levering af flaskevand til at bruge. Du bør også være på vagt over for brugen af ​​is i drinks, især i lokale barer. Mange af de lokale vil have vænnet til vandet i deres land, og selvom det måske ikke være forurenet, kan det have en anden mineral sammensætning, vores maver er uudnyttede til. Kogende vand, eller ved hjælp filtre, vil også fjerne de fleste af de tilsatte mineraler og bør gøre det sikkert at drikke, så gøre det, hvis der ikke er nogen flaskevand til rådighed. • Undgå potentielt usikre fødevarer. Prøv at undgå rå frugt og grøntsager, da disse ikke kunne have været forberedt ordentligt i modsætning de er i Storbritannien. Ved bestilling af kød, kan det være værd at have det godt gjort, eller i det mindste mellemlang godt, fordi fødevarer har tendens til at være lidt under-kogte udlandet. Du bør forsøge at undgå fisk og skaldyr, da dette generelt er kogt ved lav temperatur, hvilket betyder, at en masse af skadelige bakterier ikke dræbt. Nogle mejeriprodukter kan være usikre, specielt upasteuriserede dem, så pas på at sætte mælk i dine varme drikke. • Når man spiser ude, undgå gaden fødevarer leverandører, da disse ikke vil være meget velrenommeret og fødevarer kan være usikre. Hvis du beslutter dig for at købe mad fra en gadesælger, at det grundigt er kogt, og er varmt hele vejen igennem. Prøv at vælge en restaurant, der vises optaget eller at du har hørt gode anmeldelser om, snarere end en, der er stille, da dette er et tegn på dårlig mad eller en farlig indstilling
Af:. David field-16825
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/52203.html