Hvis du skal rejse til Breckenridge, Colorado denne ski sæson, er det vigtigt, at du medbringe en forståelse af Breckenridge høje højde og de mulige komplikationer, der kan opstå fra det. Anbragt ni tusinde, seks hundrede meter over havets overflade, Breckenridge er en af ​​de højeste resort destinationer i de amerikanske West.Most rejsende vil finde, at højden på Breckenridge har en relativt mild effekt på dem. Det er ikke ualmindeligt at bemærke en lille hovedpine eller har en smule problemer med at sove for de første to til tre dage efter ankomsten. Desværre vil nogle besøgende opleve flere alvorlige symptomer, herunder kvalme, opkastning, signifikant hovedpine og åndenød. Den gode nyhed er, at ved at følge nogle enkle forholdsregler, kan de fleste rejsende afbøde virkningen af ​​højde til det punkt, at de er knap mærkbar på all.Visitors der tror de kan være tilbøjelige til virkningerne af højden bør konsultere deres familie læge før overskriften til Breckenridge. Han eller hun kan ordinere et lægemiddel kaldet Diamox. Denne recept er taget to dage før din ankomst i Breckenridge og for de første tre til fire dage af dit ophold. Det kan medvirke til at afbøde de mest mærkbare symptomer på stor højde. Børn kan også modtage en recept på Diamox i mindre doser end dem, der gives til voksne. Du bør også spørge, hvorvidt Breckenridge højde kan forværre eventuelle sundhedsmæssige betingelser, som du allerede har have.Prior for ankommer i Breckenridge, bør de besøgende øge deres indtag af vand og sørg for at forblive et godt hydreret i løbet af deres ophold. Kroppens tilpasning til højereliggende er ledsaget af væsketab. Dette er resultatet af en øget respirationsfrekvens, og med det, er større mængder vanddamp udåndet. Forsøge at forbruge et minimum af hundrede ounces væske hver dag for at opretholde niveauet af hydrering kræves af kroppen. En kost, der er høj i kulhydrater vil også hjælpe med akklimatisering, da disse simple sukkerarter er lettere fordøjet af kroppen, som gør det muligt at fokusere mere energi på at tilpasse sig højden. Undgå koffein og alkohol vil også hjælpe, da de kan bidrage til dehydration.Another effektiv metode acclimating inkluderer en overnatning i Denver før du fortsætter til de højere stigninger i Breckenridge. I en højde af 5.280 meter, tilbyder Denver en ideel median højde til at tilpasse sig, før man går videre til højere elevations.It er altid en god ide at tage tingene let for den første dag eller to efter din ankomst i Breckenridge. Udmattende dig selv ved skiløb fra det tidspunkt bjerget åbner til den tid, det lukker kan bringe på symptomer på højdesyge, selv dage efter din ankomst. Let aktivitet er bedre for acclimating end sengeleje, selvom du ikke føler godt. Liggende i sengen eller sover nedsætter kroppens sats respiration, som rent faktisk kan forstærke effekten af ​​højdesyge. Selv hvis du ikke føler et hundrede procent, vil en kort gåtur rundt i byen hjælpe din krop at tilpasse sig sine nye omgivelser meget hurtigere end at forsøge at sove fra symptomer. Du kan selv ønsker at besøge en lokal "ilt bar", hvor der for et par dollars, kan du indånder en iltkoncentration, der ligner en meget lavere elevation.Although højdesyge har kapacitet til at lægge en dæmper på din skiferie, forståelse enkle trin, der kan træffes for at undgå det burde gøre din tilpasning til Breckenridge elevation en meget lettere en. Det er vigtigt, at gæsterne huske ikke at "overdrive det", når det kommer til aktivitet, alkohol og koffein, og samtidig øge deres forbrug af fugtgivende væsker. Ved at følge nogle få enkle forholdsregler, kan du sikre, at din næste ski eller snowboard ferie i Breckenridge er en spektakulær én. Vigtigst er det, hvis symptomer på højdesyge ikke bedres i løbet af et par dage efter din ankomst eller forværres, skal du kontakte en lokal læge, da dette kan være et tegn på en mere farlig tilstand kendt som High Altitude lungeødem
Af:. Ben Kelly
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/50824.html