Enhver form for sundheds-lidelse under ferie kan dæmpe din ånd og stemning. Det er bydende nødvendigt for alle at lægge mærke til afgørende tip, der kan hjælpe rejsende med at afværge sundhedsrelaterede problemer. Korrekt tilslutning til disse tips og forslag vil sørge for dine ferier er sjovere, og det vil også sikre, at penge brugt på dem undvigende billige flybilletter er ikke gået affald. Plan Ahead: Kortlægning af alt på forhånd er en måde at lykkelige ferier. Få en ferie rejseguide for den destination, du ønsker at besøge og tjek information om klima, miljø og sundhedsmæssige risici fremherskende på destinationen. Der er nogle lande, hvor dødelige sygdomme som hiv og hepatitis B hyppigere end UK. Vær forsigtig i sådanne steder. Pack SmartAlways pack smart for at afværge uheldige situationer. Være godt udstyret med en medicinsk kit, herunder recepter, sygesikringskort, rejseforsikring dokumenter, solcreme, myggebalsam, elektrolyt pakker, anti-diarré tabletter og painkillers.Have en ordentlig DietHealthy kost er altafgørende for sundheden krop. Det bliver endnu mere vigtigt, når du er på en tur i udlandet. Det er bedre at undgå tunge måltider, sure fødevarer og andre mejeriprodukter, der kan føre til maveproblemer. Undgå indtagelse af alkohol og spise uhygiejnisk mad fra usikre spise leddene og gadeboder. Vær forsigtig med at beslutte en spise sted og plukke fødevarer med sunde indhold. Må ikke forbruge rå grøntsager, flåede frugter, kød, skaldyr og upasteuriseret mælk. Få en sund søvn EverydaySound søvn invigorates sind og krop, og det er must for alle rejsende. En tilfredsstillende lur hjælper i genopfyldning af den energi tabt under sightseeingture. For at minimere jet-lag, mindst otte timer søvn er must for alle rejsende snuppe billige flybilletter. Drik Safe & Masser af WaterDehydration er et fælles sundhedsproblem står over rejsende, men kan let overvindes ved at drikke rigeligt med vand. Prøv at bestanden din hotelværelse med vandflasker og altid holde vand, mens på sightseeing ture. Desuden forblive bevidst om kvaliteten af ​​vandet. Undgå at drikke vand fra hanen og har mineralvand alene. Når du er i tvivl, så brug jod dråber eller klor tabletter til behandling af water.Keep Low-Fat SnacksMake sikker på at holde nogle fedtfattige snacks til håndtering sulten under flyvninger og sightseeingture. Dette vil sikre, at du ikke ser for fødevarer på uhygiejniske steder for at ekstra boost af energi. Carry sunde snacks, som er et lavt fedtindhold og højt fiberindhold, der spænder fra nødder, mandler, rå fødevarer energi barer, småkager, kiks og tætte tørfoder. Vask hænder OftenTravellers der bestiller billige flybilletter og ser frem til nogle vidunderlige sjove dage kan spare dem en masse sundhedsmæssige problemer ved blot at holde deres hænder rene. Det er nyttigt at bære anti-bakterielle produkter som flasker af alkohol-baseret hånd sanitizer og våd wipes.Avoid Mistænkt Allergifremkaldende FoodsIf du er i tvivl om kvaliteten af ​​fødevarer så prøv at undgå det. Modstå trangen til prøveudtagning gade side sammenblandede, da det vil beskytte dig mod de allergiske reaktioner af uhygiejnisk mad.
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/48787.html