Der er intet mere spændende end trekking Nepal, men at sikre turen går glat du nødt til at forberede sig ordentligt. Her er et par tips om, hvordan man forberede sig til din trekking adventure.Start Træning Måneder AheadApproximately 6 + måneder forud for din rejse, er, når du har brug for at iværksætte en fuld eftersyn, fysisk træning tidsplan. Du er nødt til at tilføje konditionen en time om dagen, fem dage om ugen. Gennemføre styrketræning. Forbered dine muskler til at nå det punkt anstrengelse uden at tage skade. For når du trek, musklen anstrengelse kan opstå på en daglig basis, og ved at prepping musklerne, er du mindske chancerne for skade sker. På den anden side, ikke over toget. Det kan lyde som en selvmodsigelse, men det er ikke. For du ikke klatre Everest, er du sigter til trek Everest. Således opretholde en sund kost, rigelig søvn, og holde din krop bevæger sig uden at opleve træthed. Det er målet for behandling for at sikre dine muskler og krop ophold forfrisket giver dig den bedste fordel, når du begynder din trek. Som et resultat, vil du ikke forsvinde i hele turen. Du giver dig selv hver fordel at nå dit trekking goals.Break i BootsThe vandrestøvler gøre eller bryde din rejse. Derfor begynder at bryde i dine støvler lidt efter starten af ​​uddannelsen. Bær støvlerne mindst 20 miles før indstilling på en Himalaya trek. Bær dem dagligt. Du er nødt til at forhindre vabler opstår på din trek. For der er ikke noget værre end at blive jordet på grund af blister smerter fra nye støvler. Medfører desuden fugtabsorberende vandresokker. Det vil bidrage til komfort niveau snarere end almindelige bomuld sokker. Det lyder måske tilsyneladende ubetydelige, men når de oplever en trekking eventyr, hver lille smule af komfort helps.Use Din BackpackFill din rygsæk op med nødvendige gear og begynde transporterer det, mens uddannelse. Dette er den smarte måde at simulere, hvad det skal være som at bære ekstra vægt under trek. Du er nødt til at øve træning med den ekstra vægt fjerne nogen overraskelser på din rejse. Det er svært nok at træne, motion, trek, walk, udholde fysisk aktivitet uden rygsæk. Nu tilføje rygsækken, og det tilføjer en anden nødvendig dimension til den uddannelse helt. Husk, jo mere udstyret din krop er for eventyret, jo længere sjovt det skal være for dig i end.Seek HeightsSmart uddannelse omfatter søger efter højder og bruge højden som en del af din træning regime. Det vil hjælpe din krop at tilpasse sig højden atmosfæren findes langs treks. Det er afgørende at støtte din krop i elevation instruktion før din rejse. For hvis du ikke er vant til højde og de virkninger, den kan have på din krop, så din krop kan lukke ned i midt i trekking rute. Du er nødt til at tage dette i din fysiske træning og forberede accordingly.Once du har fuldført disse uddannelse opgaver, så skal du være sikker på din evne til at tage på din trekking tur!
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/48743.html