Grupo Mayan eksperter ved, at nogle gange sundhed og fitness industrien kan være forvirrende. Som enhver industri, overlever det og trives ved løbende producere nye ting for os at forbruge: nye kostvaner nye træningsprogrammer, nye undervisningsmetoder, nye måder at blive montør og sundere. Selvom dette er en god ting i et omfang, det kan blive forvirrende og nedslående at forsøge at følge de 53 anbefalinger fra 17 forskellige eksperter om alt fra kost, for at workout sæt, til de nyeste metoder i troen healing.For denne grund for enhver person, der beskæftiger sig med deres personlige sundhed, fitness og velvære (og Grupo Mayan siger, at det skulle være os alle), er det værd refokusering gang i på det grundlæggende. Hvad betyder det? Det betyder at observere alle de følgende principper: * Få noget motion på regelmæssig basis. Det synes temmelig klart nu, at tilstrækkelig motion for den gennemsnitlige voksne ikke behøver at være intens, komplicerede eller nødvendigvis endog meget vanskelig. Det vigtigste er, at det skal være regelmæssig, og det betyder dagligt. Gå til butikken, gå tur med hunden, gå til en løbetur - det behøver ikke at være opfindsom, bare komme i gang * Spis og nyd en afbalanceret kost.. Kost og slankekure anbefalinger kan få meget komplekse, og nogle af dem er ligefrem bizarre. Sandheden er, at hvis du spiser en velafbalanceret kost bestående magert kød, grønne grøntsager, fuldkornsprodukter, og nogle mejeri, og se din salt og sukker indtag, vil din krop elske dig for det. Den anden vigtige ting er at nyde og tage din tid med mad. Tilbring tid på at forberede det, og spiser det med venner og familie, når du kan. Grupo Mayan kokke kan fortælle dig, at have en sund holdning til mad som dette er mindst halvdelen af ​​kampen. * Vær opmærksom på dine følelser. Hvis noget er at få dig ned, tage sig tid til at beskæftige sig med det. Må ikke acceptere, at et liv i elendighed, er alt hvad du kan forvente. Tal med venner og familie om dine følelser, og bede om hjælp og bistand i forbindelse med dem. Sandheden er, at alle har mentale og følelsesmæssige op-og nedture, så aldrig tror, ​​at du er alene i dine problemer
Af:. Irina M
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/44058.html