Hvis du rejser flyet, kan du modtage et måltid. Disse måltider er formodes at være noget nærende, men foreslår at have en backup løsning. Du vil vide, om flyvningen vil tjene et måltid eller ej, når du bestiller din rejse. De fleste flyvninger tjener en vegetarisk indstilling, men sandsynligvis ikke en veganske indstilling. Vegetar skålen kan være mere ernæringsmæssig end den ikke-vegetar, men det virkelig afhænger af, hvad de tjener. Hvis det er muligt, spise en sund måltid før dit bord din flyrejse, så du ikke vil have at spise det hele måltid, der serveres på flyvningen til at føle full.When at køre eller tage en bus, kan du blive fristet til at stoppe ved en hurtig food restaurant - eller det kan være den eneste mulighed. Undgå dette når det er muligt! Bring sunde snacks med dig og forsøge at finde et stop eller udrejse, der har en lang række restauranter. Hvis du er på ferie, vil du sikkert spendere en lille smule, men har fastfood mere end én gang på en uge kan være dårligt for dit helbred. Ikke kun det, men hvis din krop er vant til sund mad, kan den afvise de kemiske ingredienser findes i de usunde fødevarer. Ikke det bedste scenario, når du er ude og omkring i en fremmed by! Hvis du går til en fastfood restaurant, vælge de sundeste muligheder, ligesom kyllingebryster, salat, vand eller kost soda. En af nøglerne til at spise sundt, mens rejser er at spise lignende ting, som du ville spise på home.In nogle tilfælde kan du tage din egen mad, når de rejser. Regnskabsmæssig en loaf hele hvede brød eller pita wraps, nogle lean lunchmeat og fedtfattig ost i en køler er en fantastisk måde at undgå højt fedtindhold og højt kolesteroltal junk fødevarer. Bringe dine egne fødevarer med dig sikrer, at du kender den ernæringsmæssige værdi af, hvad du spiser, samt at du sparer penge! Hvis du skal bo på et hotel, kald videre til at spørge, om der vil være et køleskab i dit værelse. Endelig foretage intelligente valg, når du spiser ude. Hvis du vælger salater eller pasta får forbinding på siden og spørge om low-carb muligheder. Mange restaurant menuer har et område dedikeret til fedtfattig eller lav Carb muligheder for deres sundheds-bevidste kunder - som dig. Styr din portionsstørrelser ved at bestille ved at bestille fra menuen frokost eller opdeling dit måltid i halvdelen, før du begynder at spise. Hvis du ikke vil tage resten af ​​maden med dig, tilbyde det til din kammerat eller bede servitrice at kun bringe den halve del. At spise sundt, når de rejser kan absolut være en udfordring. Men dit helbred er det værd. Du vil sandsynligvis støde nogen, der er syg, mens du rejser. Din søvn og spisevaner kan blive afbrudt på grund af rejser, hvilket vil svække din krop. At spise sundt, når de rejser styrker kroppens forsvar mod sygdom og vil give dig nok energi til at være opmærksom og skarp
Af:. H Mattenson
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/43446.html