Sommerferie er lige rundt om hjørnet, og mens det burde være tid til at sparke tilbage og slappe af, er der en hel række sundhedsmæssige farer forsøger at ødelægge det sjove i solen, herunder solskoldning, bid og DVT.We alle nyder at slikke solskin, men udsættelse for solens UVA-og UVB-stråler kan være farlige. Udover solskoldning og hedeslag, også sidder i solen i lange perioder øger risikoen for huden cancer.Sunburn kan nemt forebygges ved at dække op med løst tøj og en hat, og ved at undgå solen fra 11:00 til 03:00. Du er nødt til at anvende solcreme omkring en halv time før de går ud og købe en med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 15 for voksne, og omkring 40 for children.If du bliver forbrændt, anvendelse efter-sun creme til at køle huden og lindre tæthed - eller har en cool bath.Beware af bitesMany af os vil blive kvalt af myg, hvepse og bier denne sommer, og den mere fugtigt vejr kun tjener til at forværre problemet, da insekter elsker varm, våd conditions.While fleste bid og stik er smertefuldt, men harmløse, kan nogle mennesker har en umiddelbar allergisk reaktion. Sørg for at bruge masser af anti-myggebalsam og genanvende regelmæssigt, produkter, der indeholder kemiske DEET er de mest effective.If du er i et område, hvor malaria er en risiko, skal du sørge dække op som solen går ned som myg er mest aktive i aften. Formål at bære løstsiddende tøj - som insekter kan bide igennem stram materiale - og overveje at investere i andre enheder såsom insekticid bredbånd, plug-in-enheder, håndled bands og myg nets.Stay cool at undgå varme rashHeat udslæt kan gøre du føler dig utilpas efter en tørn i solen, og symptomerne omfatter en kløende udslæt og små blærer. Den medicinske navn er miliaria. Den bedste måde at undgå det er ved at forsøge at holde hovedet koldt, mens iført løstsiddende tøj og opholder sig i skyggen vil også help.Taking en antihistamin kan lindre symptomerne lidt, men når du har udviklet varme udslæt, tage et koldt brusebad vil reducere sin impact.Reduce risikoen for dyb venetrombose thrombosisIf dig og din familie er flyvende lange afstande for at nå frem til dit feriemål, vil det betyde at sidde ned i længere tid - at sætte dig i risiko for dyb venetrombose (DVT) At. forhindre DVT, så prøv at tage korte ture ned ad kirkegulvet af flyet og motion musklerne i dine underben ved at bøje og glatning dine tæer, ankler og ben. Sørg for at holde hydreret, og ikke drikke for meget alkohol eller drikkevarer, der indeholder koffein, også overveje at købe et par kompressionsstrømper til at bære under flight.Combat jet-lagWhen rejser til en anden tidszone fra et sted, der er let at et andet sted, der er let, er din krops biologiske ur forventer det at være mørkt - og det kaster din krops rytme i uorden. For at tackle jet-lag, så prøv at holde sig vågen, indtil zonens naturlige nat tid, hvis du kan - for at få din krop tilbage til sin sædvanlige pattern.Get coveredForegoing rejseforsikring kan virke som en hurtig og nem måde at spare penge i det nuværende usikre klima , men du kan ende alvorligt ud af lommen, hvis du har brug for at lave et forsikringskrav og opdage, at du ikke har tilstrækkelig cover.This gælder især, hvis du er i udlandet og finde jer selv med lægeregninger koster tusindvis af pounds - så sørg du og din familie er tilstrækkeligt dækket for din sommerferien. Nogle forsikringsselskaber er i øjeblikket tilbyder familie tilbud, hvor børn får dækning for gratis, så gør din forskning og sørg for, at uanset om du og din familie jetting off til en eksotisk destination - eller ferie tættere på hjemmet - at du har god rejseforsikring på plads .
Af: Kate Tee-11606
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/41399.html