Flying er en rutinemæssig aktivitet for millioner af amerikanere, og rejser ingen sundhedsmæssige overvejelser for det store flertal af dem. Men der er visse ting, du kan gøre for at sikre, at dit fly er så behageligt som muligt. Ændringer i tryk kan midlertidigt blokere det eustakiske rør, der forårsager dine ører til at "pop" eller at opleve en følelse af mæthed. For at udligne trykket, sluge ofte, tyggegummi undertiden hjælper. Gaben er også effektiv. Undgå at sove under nedstigning, du kan ikke sluge ofte nok til at holde foran trykændring. Hvis gabende eller synke ikke hjælper, skal du bruge 'Valsalva manøvre': * Klem dine næsebor lukket, og derefter indånde en mundfuld luft. * Brug kun din kind og hals muskler, force luft ind i bagsiden af ​​din næse, som hvis du forsøgte at blæse din tommel-og pegefinger fra dine næsebor. * Vær meget blid og blæse i korte successive forsøg. Når du hører eller føler en pop i ørerne, har du lykkedes. Tving aldrig luft fra lungerne eller maven (mellemgulvet), og det kan skabe et pres, der er for intens. Babyer er særligt plaget af disse trykændringer under nedstigning. Have dem foder fra en flaske eller sutte på en sut vil ofte give lindring. Undgå at flyve, hvis du for nylig har haft abdominal, øjet eller oral kirurgi, herunder en rodbehandling. Trykket forandringer, der sker under stigning og nedstigning kan resultere i discomfort.If du har en øvre luftveje eller sinus infektion, kan du også opleve ubehag som følge af trykændringer. Udskyd din tur, hvis det er muligt. (Kontroller at se, om din billetpris har aflysning eller ændre sanktioner.) Et sidste tip om trykændringer: de forårsager dine fødder til at svulme. Prøv ikke at bære nye eller stramme sko, mens de flyver. Alkohol og kaffe begge have en udtørrende virkning på kroppen. Passagerfly kabineluft er relativt tørt til at begynde med, og kombinationen kan øge dine chancer for at pådrage sig en luftvejsinfektion. Hvis du bruger kontaktlinser, den lave kabine luftfugtighed og /eller forbrug af alkohol eller kaffe kan reducere din tåre volumen, hvilket fører til ubehag, hvis du ikke blinke ofte nok. Wearers bør rense deres linser grundigt, før flyvningen bruge smørende øjendråber under flyvningen, læst i intervaller, og tage linserne ud, hvis de lur. (Dette gælder måske ikke for døgnlinser, skal du kontakte din læge.) Hvis du tager receptpligtig medicin, bringe nok til at vare gennem din rejse. Medbring en kopi af recepten eller din læges navn og telefonnummer i tilfælde af, medicinen er tabt eller stjålet. Medicinen skal være i den oprindelige recept flasken for at undgå spørgsmål på sikkerhed eller Told inspektioner. Bære det i en lomme eller en carry-on taske, ikke pakke det i en kontrolleret taske, hvis posen er tabt. Du kan minimere virkningerne af jetlag på flere måder:. * Få flere gode nætter 'søvn, før din rejse * Prøv at tage et fly, der ankommer om natten, så du kan gå direkte i seng * Sleep på flyet (dog ikke. under afstamning). * Under flyvningen gør isometriske øvelser, spise let, og drikker lidt eller ingen alkohol. Prøv at bruge et opholdsrum i lufthavnsterminalen før afgang. På nogle flyvninger kabinepersonalet begynder drikke kort efter "spænd sikkerhedsbæltet" tegn er slukket, og betjener indkøbskurv kan blokere adgangen til toiletterne
Af:. Bryce Hunt
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/30439.html