Til sidst, solid dokumentation for, hvad vi har længe haft mistanke om: skiløb og snowboarding er gode for dig. Og det er ikke bare fordi de er både sjovt og sætte et smil på dit ansigt, men fordi det forbedrer også vores helbred, lykke, røde blodlegemer og gør os leve længere. Beviserne har altid været der for os at se: den skæggede septuagenarian springende forbi dig for femtende gang, som du kæmper ned din første kørsel af dagen. Her er hans hemmelighed ... Sunlight.Are dig SAD? 1 i 50 mennesker i Storbritannien lider Seasonal Affective Disorder, som er en form for depression, som almindeligvis opstår i løbet af vintermånederne, når dagene er kortere. Du rejser til og fra arbejde i mørke, er buret inde på kontoret hele dagen, og niveauet af serotonin, hjernens naturlige stemning lifter, drop. SADS kan variere fra mild vinter blues til en mere alvorlig form, hvor folk ikke kan fungere i vinteren uden behandling. Så få behandling og komme op på bjerget. Du kan få deprimeret over prisen på en øl på pisterne, men det er ikke helt den samme thing.Adrenalin.We 're alle kun dyr, naturligvis nogle kreationister kan være uenige, men vi er nødt til at udøve vores kamp eller flugt reaktioner. Hvad sikrere, eller bedre, måde at gøre dette end at søge ud af den stejleste sorte løber du kan finde, eller noget, bare en lille smule ud over din normale komfort zone. Den adrenalin surge vil aktivere beta-receptorer i dit nervesystem forårsager dit hjerte til at slå hurtigere og øge luft til lungerne. Dette stimulerer hjernen, og endorfin rush af lettelse når det er overstået, vil du føle dig som en super menneske efter hvert løb. Du kan derefter fortryde det gode arbejde, som fejrer med nogle afterski i baren afterwards.Altitude.Can nyhederne blive bedre? Bare at være på højde kan gøre dig tynd, fit og ønskeligt - i det mindste de to første er sande. Et par år siden den østrigske Moderate Altitude Undersøgelse blev udført. Mænd, der var overvægtige og led af forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal var ordineret gåture i en højde på mellem 1400m og 2000M. Resultatet? Øvelse på højde forbedrer hjerte funktion og omsætning, sænker blodtrykket og forbrænder kalorier. Der var også et øget antal unge røde blodlegemer. Så, så vidt teorien går, kunne skiløb klipper og bare komme ud på toppen af ​​Aiguille du Midi (3842m) føje år til dit life.Fresh Air.Spending tid i den store udendørs hjælper med at forebygge sygdom og boost opsving. Du kan undgå de smukke grimme partikler, der svæver rundt i byluften. Ifølge nogle Harvard boffins i deres Six Cities 1993 studere de mennesker, der bor i de mest forurenede byer har en 26% større risiko for at dø ung end i den reneste. Så giv dig selv en pause fra overbelastede trafik og forurenet luft og ånde i den friske, sprøde, revitaliserende bjerg air.Learning.Learning er godt for os. Dine forældre fortalt dig det, og de var rigtige, men de og du har brug for at lytte, at rådgivning. Lære nye færdigheder senere i livet kan bremse begyndende demens. Forsøg udfordringer såsom at lære et fremmedsprog - som du kan øve dig i baren - eller nye færdigheder, såsom skiløb, vil reducere risikoen for at få aldersrelaterede symptomer og sygdomme som Alzheimers. Så hvad venter du på? Skiløb er ikke kun sjovt, men også videnskabeligt bevist at være godt for dig. Nu, helt sikkert er en uovertruffen kombination
Af:. Rhett Downs
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/30331.html