Udvidet flyrejser eller langdistance flyvninger kan bringe langt væk destinationer nær, men sammen kommer kedsomhed, ubehagelige siddepladser og blodcirkulation problems.Good blodcirkulationen sikrer en behagelig rejse. Lymfesystemet skal have konstant blodcirkulationen, mens de rejser med fly. Lymfesystemet er et netværk af blodkar og knuder, der overfører væsken til forskellige dele af kroppen. Disse knudepunkter producerer hvide blodlegemer, som er afgørende for at bekæmpe enhver sygdom. Dine lymfeknuder svulme op, når du er syg, som din krop arbejder på overtid for at producere sine krav. Det lymfeknuder ikke har en pumpe til at overføre væske, ligesom hjertet og derfor er det kun afhængig af bevægelsen af ​​muskler til at opretholde trykket i systemet. Lymfeknuder væsker hjælpe med at forbedre den generelle sundhed. De hjælper med blodcirkulationen og når blodkarrene er indgået kontrakt, er de vitale indhold presses gennem de aftalte fartøjer. Lymfekar derefter indsamle de resterende punkter og tage dem tilbage til systemet. De sendes derefter til alle de vigtige organer i kroppen. Lymfesystemet transmitterer også de hvide blodlegemer til de nødvendige dele af kroppen. Enhver del af kroppen, der er såret, beskadiget eller oppustet behov hvide blodlegemer og den eneste måde at overføre disse celler er gennem lymfeknuder væsker. Lymfeknuder væsker kun overføres via muskelbevægelser. Kort sagt betyder det, at du er nødt til at bevæge sig rundt jævnligt for at bevare blodcirkulationen i hele body.During flyrejser, er bevægelsen begrænset til en længere varighed, hvilket er meget skadeligt. Undertiden kabine-crew guider dig gennem denne sag, via en forhåndskontrol snak. For at reducere stivhed, træthed og ubehag under langdistance flyvninger, kan du prøve nogle enkle stræk øvelser under flyvningen, da dette kan medvirke til at sænke risikoen for venøs trombose eller koagulation af blod. De blodpropper er meget farlige, da de til tider kan føre til hjerteanfald, beslaglæggelse eller endog koma. Du kan starte med at gøre nogle enkle øvelser som at holde din taske så tæt på kroppen som muligt, på en halvfems graders vinkel, og derefter gøre nogle Bicepscurls. Det burde give dig en god træning. Hvis du er god til at balancere, så kan du placere din taske på dine ankler og gøre nogle ben elevatorer, således at reducere presset på dine ankler. En lille tur i kabinen kan også være afslappende og det hjælper dig strække benene. Du kan også prøve nogle hånd strækker ved at placere håndfladerne sammen og skubbe dem så hårdt, som du kan. Hold stillingen så længe som muligt, eller holde armene fladt ud for engang, balancering en bog på toppen. Hvile et stykke tid og derefter gentage. Men samtidig gør disse komfort tricks se, at du ikke forstyrrer din co-passengers.Besides bevægelse, skal du drikke væske så meget som du kan for at beskytte dig selv fra dehydrering. Undgå at ryge og drikke, da dette kan påvirke blodcirkulationen. Undgå at krydse benene, mens du sidder, da det kan stoppe blodcirkulationen til benene. Du skal bære løstsiddende og behageligt tøj, mens flyve på langdistance flyvninger. Kompressionsstrømper kan hjælpe med at forhindre hævelse og øget cirkulation. Du bør kun købe disse efter at have indhentet en læges råd
Af:. Kenny Pace
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/28117.html