Vandring kan være en stor oplevelse, men vil du ønsker at forberede, før du tager ud, især hvis du er nybegynder hiker. Selvom det ikke altid er tilfældet, vandreture ikke lide de traditionelle ferier, som kræver forberedelse i form af at finde din bolig, finde en strand foran ferie leje eller andre detaljer, såsom helligdage medføre. Vandring kræver forberedelse relateret til fitness og væsentlige elementer specifikke for vandreture. Selvfølgelig, du ønsker at sikre, at du har opnået generelle fitness som vandreture kræver udholdenhed og styrke. Når du har opnået en grundlæggende kondition som forberedelse til din vandretur, få specialiserede aktiviteter specifikt relateret til vandreture, der kan hjælpe dig med at forberede endnu mere. Selv om det ikke afgørende, kan gå barfodet rundt i gården eller hus hjælpe skærpe dine fodsåler. Ja, du vil være iført vandrestøvler og kvalitet sokker, men det er ikke en dårlig idé at have noget under dine sokker, der er hårdere end blød, øm hud. Benzoin er en speciel salve, der kan hjælpe med sår, gradvist gøre huden hårdere og selv hjælper dræbe bakterier. Som enhver erfaren hiker sandsynligvis vil være enige, der beskæftiger sig med vabler behov for en helt særskilt artikel for fuldt ud at beskrive. Men hvis du får vabler, er det vigtigt at punktere dem og undgå at gøre for meget at gå, indtil de helbrede, hvis muligt. Du kan prøve at undgå vabler ved at dække de dele af dine fødder, der er mere tilbøjelige til at udvikle dem med et band-støtte eller molskin. Også være sikker på at du har trimmet dine tånegle før overskriften ud for hike, men vær sikker på ikke at trimme dem for langt ned. En anden god idé er at gradvist arbejde op til en lang vandretur i etaper, måske 1-2 miles. Hvis du er i nogenlunde god form, bør du begrænse dig selv til omkring fem miles i første omgang. Vandreture er mere krævende end blot at gå på din fortovet, da det som regel indebærer at gå på skrå, ujævne overflader. Af denne grund er det en god ide at opbygge din udholdenhed i det mindste i form af afstand. Når du er op til mindst fem miles, kan du ønsker at begynde at gå med en rygsæk til at blive brugt til den ekstra vægt. Carry nogle vandflasker, uanset om genanvendelige sport flasker eller fyldte engangsflasker. Eller i det mindste medbringe en sports drikke, men undgå de drikke med en masse af tilsat sukker. Selvom sukker er faktisk afgørende for liv og ikke så slemt som ofte hævdet, at mængden af ​​sukker i nogle sportsdrikke er ikke det bedste valg, når du ønsker at opnå optimale resultater. Selvfølgelig ønsker ingen at få tabt, hvorfor det er vigtigt at have en vis form for navigations vejledning. Dette gælder især, hvis du kommer til et ukendt område eller på umarkerede stier. Du kan vælge et kort, kompas eller en GPS-enhed, som alle kan bidrage til at give nogle retning. Selvfølgelig, du ønsker en GPS-enhed, du ved, hvordan du bruge, hvis du foretrækker denne enhed. Som du ser, vandreture er ikke bare en gåtur eller spadseretur gennem en skov. Det kræver forberedelse at sikre at du har en sikker og fornøjelig oplevelse
By: Grant Collier
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/27416.html