1, Bjergbestigning er af videnskabelig, økonomisk og effective.Devoting til fitness er blevet mode nu, Mange mennesker investerer i fitness udstyr, men de venner, der bestige Xiangshan bjerg, er de vælger en mindre investering, hurtigt fitness måde bjergbestigning. Mountaining er meget sjældent stødt, enkel og nem. Det gør de personer væk fra byen støj, bad frisk luft i bjergene skoven, gør også krop og sind er afslappet og fuld af vitalitet. Finess midler bør ikke kun varierer med den enkelte, men også variere med omgivelserne, kriterier og tid. Går til det høje bjerg eller have en gåtur udendørs behøver ikke nogen investgation og kan styrke krop. Bodybuilding er ligeglad, hvor meget du betaler for, men hvor længe du insisterer på. Vi aktivt at kæmpe fortaler naturlige og kærlighedsliv way.2, Bjergbestigning og hjerte-kar gymnastics.The metoden od klatring bjerget kan forme særlige træk ved hjerte-kar-bevægelse: først er de to ben alternativ klatring. Andet er at bevægelse rytme klatring er mere stabil. Blodgennemstrømning presser blodkar mere fastgørelse. Det er forholdsvis fastgjort til genoprette Hemal fleksibilitet er af positiv betydning. For det tredje, fra hjertet, selv om det er mere fast end normalt, fra ovennævnte to sider, til hjertet byrden er ikke stor instead.3 kan Bjergbestigning forhindre osteoporosisBone fraktur er den mest direkte virkning forårsaget af osteoporose. Og bjergbestigning kan lade midaldrende ven ben bliver mere flexibl, kraftfuld, og i høj grad reducere sandsynligheden for falls.When opstår bruddet, placeringen af ​​hoftebrud har største indflydelse til den person, og sandsynligheden er meget stor. Mens bjergbestigning brug løfte benene op, så det tilføjer omfanget af driften af ​​lårben og lad lårben mere forceful.Osteoporosis behov calcium supplement. Den absorberende funktion af gamle venners tarme og mave er dårlig, Det acceptable daglige indtag af calcium er obciously ikke tilstrækkeligt. Bjergbestigning stimulere maven drivkraft. Sunshine fremmer D-vitamin aborsbing calcic absorption og utilization.4, Diabetic s mountaining therapyThere er tre grundlæggende behandlinger for diabetes, herunder fysioterapi terapi, og det er aggressiv overfor diabetes mellitus opsving. Bjergbestigning er ideel tilstand af bevægelse. Mountaining kan forbedre den fysiske kvalitet og immunitet, mindske eller undgå komplikationer, forbrug redundant varmemængde, fremmer fedt tab, øger insulin sensitiity, reducere narkotika dosering af insulin og oral glukose, fremme brug af sukker til kroppen organisation, især for glukose indtag for skeletmuskelceller, genoprette kapaciteten af ​​sukker absorption, og så on.5 kan fordele sveder, når mountaining.Mountaining forbedre blodcirkulationen og energiomsætningen og spiller en aktiv rolle for at krop. Første bjergbestigning sveden kan eliminere nogle wastesin in vivo og på overfladen, og give kroppen en grundig rengøring. For det andet, under bjergbestigning proces, fordi kropstemperaturen stiger, kan det dræbe nogle bacteria.We bør beherske øvelsen amountWe burde gribe grad, når klatring. Fordi overbelastning kampagne om skader på hjertet er usynlig og potentiale. Det er svært at mestre motion mængde. Ene er hastigheden. Vi bør klatre efter vores tilstand, ikke persure tid og hastighed, ikke med store gisp. For det andet, i bjergbestigning proces per 10 sekunder, som en enhed til at måle egen puls, bør det bedste være 18 gange (plus eller minus 3 gange) per 10 sekunder. Bjergbestigning er godt at fitness, og vi burde forstå intensiteten
Af:. Bennievior
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/27331.html