Amerikanerne planlægger at rejse så meget eller mere i år end sidste år, ifølge 2002 American Express fritid Rejser Index. Men som forretningsrejser og ferier rebounds, forbliver hans bekymring over spændinger et problem. "Siden 11. september modtager vi mange opkald beder om råd om, hvordan man kan lindre stress, mens rejser i udlandet," siger Dr. Myles Druckman, Chief Medical Officer i International SOS, den største virksomhed og verdens førende inden fremmøde sundhed og sikkerhed. "The centrale er at være godt forberedt til deres rejse bliver så informeret som muligt om din destination, "siger Dr. Druckman. "Følg nyheder om vigtige begivenheder, der kan påvirke din rejse. Lær, hvad der sker i det land, du planlægger at besøge." I den mest grundlæggende niveau, Dr. Druckman tilråder, at du anerkender, at du rejser, især i udlandet, er i sagens natur stressende, selv på en fornøjelsestur. Du er ude af sit element og rutine, kan du nødt til at beskæftige sig med et fremmed sprog. Mens dette er spændende, er det naturligt, der tager mere opmærksomhed og energy.Here er nogle tips, der kan hjælpe: 1.. Viden er magt. Gøre nogle forskning om de steder, du planlægger at besøge, så du ved, hvad de kan forvente. Dette vil bidrage til at fjerne den angst for "hvad nu hvis"-løber gennem hans head.2. Resten før du går - nyde din tur mere og bekymre mindre, hvis du godt er udhvilede og fyldt med energi. Hvis du flyver lange afstande, kan du ønsker at stoppe for en nat eller to på road.3. Før du går, lave en kopi af den første side af dit pas og andre vigtige rejsedokumenter og holde dem adskilt fra selve dokumenterne, når de rejser. Så fortvivl ikke, hvis dokumenterne er tabt eller stolen.4. Lær de grundlæggende sætninger på det lokale sprog - du vil føle sig mere i control.5. Holde kontakten med venner og familie gennem regelmæssige e-mails eller telefonopkald - som vil hjælpe med at holde dig fra at føle isolerede. Sørg for at give dem din rute med kontaktnumre på hotellerne, hvor de boede. Du bør også medbringe en mobiltelefon eller købe en satellit telefon i case.6. Hvis musik slapper af dig, sørg for at tage din yndlings-CD eller bånd langs - måske ikke i stand til at finde foretrukne titler og kunstnere i udlandet. Medbring en transistorradio, så du kan lytte til BBC eller andre engelsk stations.7. Lær nogle dybe åndedrætsøvelser eller andre afspændingsteknikker der er nemme at make.8. Motion kan også hjælpe dig slappe af. Før du bestiller hoteller, finde ud af, hvilke faciliteter eller adgang til sundhed klubber har. Hvis du foretrækker, er der øvelser, du kan gøre på gulvet i sit hotelværelse. Overveje at bringe langs et sjippetov eller anden finansiel produkt let at package.9. Prøv at blande i - for at undgå at bruge åbenlyse symboler USA, som amerikanske holdsport shirts. Prøve lokale kultur og notere og følge lokale skikke, så du ikke føler at du er ude af crowd.10. Sørg for at have en ressource for sikkerhed og personlig pleje i en række, herunder SOS Global Traveler bistand, som giver adgang til telefon 24/7 for vestlige læger. Den måde, hvis du har brug for hjælp, du altid ved, hvem de skal ringe til
Af:. Hotel Lasuite
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/25226.html