En af de værste dele af flyrejser beskæftiger sig med jetlag. De fleste mennesker forsøger at undgå det som pesten, med ringe succes. Forhåbentlig, men vil læse denne artikel hjælpe dig stoppe jetlag før det starts.Jet forsinkelse, blot defineret, er træthed og desorientering forårsaget af omfattende flytrafik, der krydser en række tidszoner. Ud over træthed og desorientering, kan du opleve andre symptomer med jetlag. Et symptom kan du opleve er brudt søvn, når du når din destination. Som en nyfødt baby, kan din krop forvirre dine dage og nætter. Det kan tage dage at justere din krop til den nye tidszone. Hvis du er på ferie, kan dette helt ændre dine planer. Hvis du rejser for erhvervslivet, kan det gøre forretning umuligt. Et andet symptom, du kan opleve, er forvirring og uklarhed. Dette kan gøre dig mindre opmærksom på dine omgivelser, hvilket kan medføre sikkerhedsproblemer i et ukendt sted. Du kan også opleve dehydrering med jetlag. Dette kan gøre dig mere modtagelig for sygdom, som kan ødelægge enhver ferie eller business trip.There er en række taktik til at håndtere jetlag. Først, før du nogensinde forlade lufthavnen er en af ​​de vigtigste tidspunkter at beskæftige sig med jetlag. Sørg alt hvad du behøver at tage sig af er behandlet på den måde, det skal være. Dette kan hjælpe med at forbedre dit humør og følelser. Stress kan kun bidrage til jetlag, som kan udmattelse. At være træt eller har tømmermænd kan gøre dette værre. Vær sikker på at få masser af motion, også. Dette kan hjælpe dig med at undgå sygdom, og det kan hjælpe din krop at tilpasse sig den tid ændringer, du vil blive konfronteret med. Hvis du bliver syg, ligesom med influenza eller en kold, kan det være en god idé at udskyde turen så længe som muligt. Hvis du skal dog være sikker på at bringe medicin sammen til at behandle din sygdom, da det kan være svært at finde disse medikamenter, når du har nået dit destination.You måske overveje begge hvilken vej du flyver og hvad tid på dagen du flyver. Der er en række gamle historier, der siger det er bedre at flyve øst eller vest, eller at det er bedre at flyve i løbet af dagen eller i løbet af natten. Det er kun et spørgsmål om personlig præference, hvilke fungerer bedst for you.Drinking masser af væske er en god måde at undgå dehydrering. Som dehydrering sætter ind, bliver blodet kapacitet mindsket, og evnen af ​​dit blod til at transportere ilt er deprimeret. Hvis dehydrering fortsætter længe nok, kan det medføre en dukkert i blodtrykket, sammen med svimmelhed, kvalme eller besvimelse. Hovedsagelig disse er de samme symptomer som hedeslag. Fortsætter forbi dette punkt kan medføre hedeslag. Hvis hedeslag opstår under dehydrering, kropstemperaturen stiger. Under hedeslag, ikke længere kroppen sveder. Alvorlige konsekvenser som beslaglæggelse, koma og død kan være resultatet af ubehandlet hedeslag fordi den ikke alene blodet kan transportere ilt til musklerne, det også bærer det til hjernen og andre vitale organer. Symptomer på dehydrering inkluderer tørst, hyppige vandladning, træthed og tør hud. Det er bedst at drikke så mange væsker som possible.You måske også overveje nogle sove hjælpemidler, mens du er på rejse for at forhindre jetlag. Hvis du skal stole på medicin, så gør det kun under rådgivning af en læge. Ellers prøv ting som inappellabelt, beroligende musik, ørepropper, eller sprænge puder at flyselskaberne tilbyder. Du kan endda overveje at tage dine sko på flyet for maksimal comfort.One sidste ting, der kan hjælpe dig med jetlag er at få masser af motion før, under og efter flyvningen. Løb og anden øvelse er de måder at hjælpe kroppen klare de belastninger det står over for. Selv hvis du er nødt til at gøre nogle enkle plane øvelser, du også kan bekæmpe jetlag. Nogle plane øvelser omfatter holder din carry på tasken så tæt på kroppen som muligt på en halvfems graders vinkel. Gøre et par bicep krøller. Det burde give dig en god træning. Hvis du kan, balancere pose på dine ankler og gøre et par ben elevatorer. Prøv en simpel gåtur rundt i kabinen. Det kan være svært, men hvis intet andet, bør det hjælpe dig til at strække benene. Du kan også prøve at placere håndfladerne sammen. Skub så hårdt som du kan og hold stillingen så længe som muligt. Så prøv at snuppe den nærmeste bog. Hold dine arme fladt ud med bogen på toppen. Hold stillingen så længe du kan. Hvile et par minutter, og derefter gentage. Endelig strække hver muskel i din krop på nogen måde du kan. En vigtig ting at bemærke, når du prøve dine øvelser er at være respekt for passagererne omkring dig
Af:. Leif Chen
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/24991.html