Det er en velkendt scenario: du er langt væk fra dit hjem, langt fra komfort i din normale sovende arrangement. Hvis du er væk fra din seng, kan få afslappet være svært. Hvis du sover i et hotelværelse, kan den erfaring ofte resultere i flere urolige nætter vende og dreje. Hvis du er træt af at føle sig utilpas i en anden seng, der er nogle trin, du kan tage for at lette den sovende proces. Før du selv ind i lokalet, så prøv at give dig selv den bedste chance for en fredelig nats hvile. Hvis du kan vælge hvilket hotel du bo på, se om du kan vælge en, der ikke er nær nogen større støjkilder, såsom overfyldte motorveje eller lufthavne. Spørg en medarbejder i lobbyen, hvis der er nogen helt værelser til rådighed. Nogle gange de har særlige fredelige værelser, der er placeret på de øverste etager, som langt fra elevatorer. Bekræft, at dit værelse opgave er mindst to eller tre etager over i festsalen. Du kan også prøve at anmode om et værelse på bagsiden af ​​bygningen, væk fra parkeringspladsen. Kom en god plads er naturligvis vigtigt, men du vil være sikker på du også pakke nogle tilbehør, der kan lulle dig ind i en nice resten. Glem ikke at pakke nogle ørepropper. Den støj, de overdøve gør dem værd at investeringen. De er generelt billige og vildt tilgængelige. Glem ikke en søvn maske, enten. Masken vil blokere eventuelle lyskilder i dit værelse. Hvis du har nogle plads i din taske, hvorfor ikke pakke nogle ark og pudebetræk fra hjemmet? Ethvert materiale din krop er allerede brugt til, vil hjælpe dig med at slappe af, selv faster.Before du beslutter at kalde det en aften, der er flere trin i løbet af dagen, som kan hjælpe dig med at sove, når tiden er inde. Spis ikke lige før søvn, da fordøjelsesprocessen vil holde dig vågen. Overveje at drikke en lille kop te eller et glas vin før sengetid. Du bør spørge hotel receptionist til at holde alle opkald, som vil garantere, at du ikke er vågnet op midt om natten. Husk at justere termostaten på dit værelse til en temperatur, der gør du føler dig tryg. Et varmt bad før søvn kan også støtte i at komme til at sove faster.If du er nogen, der kan lide at have en lille baggrundsstøj for at hjælpe med at sove, er der masser af ting, du kan prøve at besvime. Sæt noget ambient musik og slid øretelefoner eller hovedtelefoner. Hvis du bruger din mobiltelefon til musik, forprogrammere en alarm til at gå ud, så vil du ikke sove over. Alternativt kan du sætte tv'et på lav for nogle hvid støj, men sørg for at det ikke er højt nok til at irritere din neighbors.Once du er i sengen, klar alle de tanker i dit hoved. Hvis du bruger tid i sengen med tanker hvirvlende rundt i dit hoved, vil du finde det svært at fokusere på at sove. Styr din vejrtrækning og finde en behagelig stilling i sengen. Sove i et hotelværelse kan være skræmmende, men der er ingen grund til du ikke kan få en god nats søvn
Af:. Aayana
.from:https://www.biler.biz/biler/travel/19186.html