Ah det er tid til Nytårsforsætter og søgen efter den næste nyeste og største fitness rutine. Uundgåeligt vil du komme på tværs af artikler og annoncer, der hævder, at en nem måde at tabe sig. Nogle hævder alt hvad du skal bruge, er et bestemt stykke udstyr, et par gange om ugen. Andre hævder en kort let træning vil gøre pounds smelte væk. Andre stadig lover dig den ideelle fysik gennem en særlig diæt. Sandheden er, du har brug for at både motion og se, hvad du spiser, hvis du ønsker at være sund og se fit. Sandheden er efter en nærende kost og motion er tilstrækkeligt er ikke så hårdt. Men når du starter en betydelig livsstilsændring kan det virke en formidabel udfordring. Det er derfor, vi drages mod vildledende anprisninger som i sidste ende gør det lyde som vi ikke behøver at gøre så meget af en forandring på all.Keep et par punkter i tankerne, når de søger din nye fitness rutine. First off, skal du have et udfordrende træningsprogram. Det betyder ikke, det skal være en lang træning, det skal bare være tilstrækkelig intens nok til at få din krop til at forbrænde kalorier og dine muskler at være stresset, for at du for at få stærkere. Husk at være stærk ikke oversætte til at være enorme. Tænk styrke = tonede muskler. Det er næsten umuligt at få for stor. At blive en kæmpe muskel freak er håbløst svært at gøre så ikke cop ud af at forsøge at blive stærkere ved at fortælle dig selv, du er bange for at blive alt muskuløs. Det vil bare ikke ske. Så uanset om du bruger vægte eller bare din egen kropsvægt, holde styr på dine nuværende styrke niveauer og forsøge at tilføje mere vægt til baren eller et par flere reps til dine øvelser hver uge. For så vidt angår hyppigheden er bekymret, typisk du ønsker at udøve 4 gange om week.Secondly, skal du have en nærende kost. Det betyder at spise 4 til 5 små måltider om dagen bestående af proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Hold dine snyde måltider /godbidder til 10% af din kost. En god tommelfingerregel er at give dig selv 2 snyde måltider og 1 snyde dessert om ugen. Spis ikke sent (dvs. efter 7 pm). Må ikke drikke en masse tomme kalorier (pop, juice, mælk). Forsøge at forbruge mere vand end andre drikkevarer. Endelig, og vigtigst, vi ønsker alle vores beslutninger til fitness for at være varige ændringer. Så du skal ikke blive modløs, hvis vægten ikke kommer falder først. Vær tålmodig. Spore dine fremskridt (holde en daglig dagbog over din træning og kost). Og hvis resultaterne kommer hurtigt nok foretage små justeringer af din træning og din kost og se, om det får dig de resultater, du ønsker. En god idé er at holde den samme rutine og madplan i 8 uger, inden der eventuelt changes.You kan gøre det! Bare være konsekvent og spore dine fremskridt. Held og lykke! Hvis du er en person, der ønsker at lære forskellige vægttab motion rutiner, så ImpactFitnessInc.com er for dig. Vi kan introducere dig til en stor fitness rutine og en sund nærende kost til at gå med det. Lær af de professionelle, der træner de professionelle
Af:. Niall Traynor
.from:https://www.biler.biz/biler/cars/2555.html