Overvægtige mennesker meget ofte skylden stofskifte for deres problemer med at tabe de ekstra pounds, hvilket er grunden fremskynde stofskifte er kendt for at hjælpe med at brænde ned flere kalorier. Ikke desto mindre, for at være i stand til at udløse en metabolisk acceleration du behøver at vide præcis, hvad stofskifte virkelig er. Der er to adskilte faser, der skaber de kemiske og fysiske processer er kendt som stofskifte: Den ene omfatter syntese af stoffer, der er nødvendige for kroppens vækst og reparation, og den fase indebærer at bryde ned på komplekse stoffer i enkle forbindelser, der giver energi og sikre en velfungerende body.There er flere ting man kan gøre for at fremskynde metabolismen: Først og fremmest, skal du øge mængden af ​​fysisk aktivitet og stimulere alle dine muskler så meget som du kan. En kombination af aerobic og bodybuilding for eksempel kunne arbejde meget godt for vægttab formål. Desuden fremskynde stofskiftet indebærer også ændrede kostvaner. Du vil nu have at spise små og regelmæssige måltider, da undersøgelser viser, at under de meget fordøjelsesprocesser da sådanne kalorier er brændt. Krydderier, temperaturændringer og eksponering for kulde samt varme saunaen er andre midler til at fremskynde metabolisme med op til tyve percent.Speeding stofskiftet nært forbundet med udviklingen af ​​muskelkraft fiber siden lean muskelvæv er kendt for at have en højere stofskifte end fedtvæv. Dette er faktisk hemmeligheden bag vægttab effekt af aerobe øvelser. Desuden gå, vil svømning, cykling og enhver anden sport aktivitet fremskynde metaboliske ændringer i op til otte timer efter du stopper udøver, betyder det, du tabe ikke bare samtidig med at øve, men bagefter også. Dette er grunden til de fleste trænere anbefaler, at arbejde ud om morgenen for at fremskynde metabolismen under hele day.Having morgenmaden er afgørende for at fremskynde stofskifte, hvilket er grunden til forskerne kalder det det vigtigste måltid på dagen. Siden du har haft ingen mad i løbet af natten de metaboliske ændringer er faldet temmelig lav. Det er faktisk normalt, at når cellerne får mindre næringsstoffer, de ville sinke deres funktioner. Derfor prøv at spise mindst seks måltider om dagen for at holde energiniveauet konsekvent, når du springer måltider, vil du miste metabolisk konsistens og bestemme kroppen til at ophobe fedt. Derfor er det bedste du kan gøre for at forblive slank og sund er at være konsekvent i både udviklingslande kostvaner og udøver
Af:. Muna wa Wanjiru
.from:https://www.biler.biz/biler/cars/12506.html