Driving døsig er lige så farlig som at køre beruset. Tal er svært at pin ned, men eksperter på det amerikanske Department of Transportation sat forsigtige skøn på 40.000 personskader og 150 dræbte om året som følge af chaufførernes søvnighed. Ting du skal
Oppustelige Puder
Coffees
Teas
koffeinpiller
Spill-resistente Krus
bånd eller cd'er
Vis Flere Instruktioner

1

Få en god nats søvn, og planen omkring din krop ur, så man kører på de tidspunkter af dagen, når du er mest vågen
2

Tag en 10 - til 15-minutters pause til at udøve, strække eller gå rask efter hver 2 timer du kører.
3

Lad en anden gøre en del af kørslen. Opdel kørsel i blokke af ikke mere end omkring 4 timer for hver driver.
4

Spis regelmæssigt for at holde blod-sukker niveauer, selv, men vær opmærksom på hvad du spiser. En candy bar vil ikke hjælpe meget, når den indledende sukker brummer aftager. At bo besked, kroppen kræver god ernæring.
5.

Drik kaffe eller te (eller en anden form for koffein) for en midlertidig rettelse. Husk, at koffein ikke træde i stedet for tilstrækkelig søvn.
6

Må ikke drikke alkohol.
7

Undgå medicin, der gør dig døsig, herunder antihistaminer, nogle antidepressiva, kulde og hoste medicin, og nogle receptpligtig medicin. Hvis etiketten advarer: "Vær ikke betjene tunge maskiner," du bliver advaret om ikke at køre bil.
8

Lær at genkende døsighed. Blandt de tegn: Du holder gaben, dit hoved nikker, dit sind vandrer, du føler øjnene, eller dine øjne ønsker at lukke eller har problemer opholder fokuseret. Det hele betyder, at du har brug for en pause fra kørsel.
9

Tag en lur, hvis du er søvnig, selvom du ikke kan komme til en seng. Du bliver nødt til at bedømme dine omgivelser, men du sandsynligvis sikrere napping for en halv time i en låst bil trukket over til den side af vejen, end du kører døsig.


.from:https://www.biler.biz/automotive/driving-safety/driving-tips/147801.html