Efter en bilulykke, kan du føle dig meget rystet. Det betyder ikke noget, hvis du er uskadt - kan du stadig føles mærkeligt og vil være en vis grad af følelsesmæssig stød. Dette sker, fordi din krop reagerer på traumatiske oplevelser ved at frigive en strøm af adrenalin og cortisol. Musklerne er på høje-alert, klar til at kæmpe eller flygte fra opfattet fare. Dit blodtryk stiger og puls accelererer. Disse reaktioner på skræmmende situationer, mens en fordel, når vi står over for reelle trusler, kan efterlade dvælende negative bivirkninger. Rysten, mave forrykket, mental tåge og muskelømhed er blandt de mange symptomer, du kan opleve, selv efter mindre bilulykker. Der er flere trin, du kan tage for at slippe af med disse og andre symptomer på shock hurtigere efter en bilulykke eller en anden traumatisk begivenhed. Instruktioner
1

vejret normalt. Du bør forsøge at bremse din vejrtrækning, hvis du trækker vejret hurtigt. Hvis du hyperventilere, kan du besvimer. Hvis du føler dig svag, sidde og læne hovedet ned mellem benene.
2

Drik vand. Hængende stresshormoner er meget hårdt på kroppen. Du får brug for tilstrækkelig væskeindtag for at hjælpe flush overskydende toksiner fra dit system.
3

Praksis yoga, eller hvis du ikke kender yoga, gøre simple strækninger. Bevægelsen vil hjælpe slappe af dine muskler, som vil hjælpe dig slappe af (og kan hjælpe med at forhindre muskelømhed).
4

Tag en calcium og magnesium supplement. Calcium og magnesium, taget sammen på den anbefalede daglige tilførsel, sikkert hjælper slappe muskler og berolige dit sind.
5.

Tag et varmt, duftende bad. Varmen og den gode aroma vil hjælpe dig slappe af.
6

Tal med en god ven om, hvad der skete. Bare taler om en bilulykke, og hvordan du føler om det virkelig kan fremskynde din følelsesmæssige opsving.
7

Prøv at få ekstra hvile om natten. Jo bedre du er i stand til at sove, jo hurtigere vil du komme over chokket.
8

Spis en afbalanceret let måltid et par timer efter styrtet. Dit fordøjelsessystem skal kunne håndtere fødevarer inden da, og du skal spise en blanding af kulhydrater og protein til at hjælpe med at få dit blodsukker tilbage til normal. En banan, nogle yoghurt og et stykke brød er ideelle.

.from:https://www.biler.biz/automotive/driving-safety/car-accidents/144799.html